En este espacio comparto reflexiones, herramientas y recursos sobre salud mental, bienestar emocional y crecimiento personal. Mi intención es ofrecerte contenido útil y cercano que te ayude a comprenderte mejor y a acompañarte en tu proceso, estés donde estés.
¿Cómo establecer objetivos? Consejos para lograr tus metas paso a paso
La autoexigencia excesiva puede transformar nuestras metas en una fuente de frustración. Al buscar hacerlo todo perfecto, olvidamos valorar los avances y disfrutarlos. Aprender a fijar objetivos realistas y sostenibles nos permite crecer sin perder el equilibrio ni la motivación.
¿Cómo aceptar mi cuerpo? Claves aceptarlo sin poner solamente el foco en la insatisfacción
Aceptar tu cuerpo no significa amarlo siempre, sino reconocerlo con respeto, sin juicios ni exigencias. En este artículo te comparto herramientas prácticas para empezar a construir una relación más amable contigo y con tu imagen corporal.
¿Qué es la gestión emocional?
Las emociones no siempre son fáciles de manejar, pero aprender a gestionarlas puede transformar tu bienestar. En este artículo te cuento cómo identificar tus emociones, regularlas y dejar de sentirte desbordada, con el apoyo de la terapia.